Dokąd ma wyruszyć Twoja PAKA?
Austria
Czechy
Dania
Francja
Niemcy
Szwecja
Słowacja
Włochy
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
FELIX ORZESZKI Z PIECA Z SOLĄ 220G Promocja

FELIX ORZESZKI Z PIECA Z SOLĄ 220G

€ 2,71 brutto€ 3,19 brutto
€ 12,32 / l brutto
HERBAPOL OWOCOWA SPIŻARNIA SYROP MALINA Z JEŻYNĄ 420ML Promocja

HERBAPOL OWOCOWA SPIŻARNIA SYROP MALINA Z JEŻYNĄ 420ML

€ 1,35 brutto€ 1,69 brutto
€ 3,21 / l brutto
BOROMIR COZONAC CIASTO KARMELOWO CZEKOLADOWE 450G Promocja

BOROMIR COZONAC CIASTO KARMELOWO CZEKOLADOWE 450G

€ 2,95 brutto€ 3,69 brutto
EKLAND NAPÓJ HERBACIANY INSTANT O SMAKU MALINOWYM 300G

EKLAND NAPÓJ HERBACIANY INSTANT O SMAKU MALINOWYM 300G

€ 1,79 brutto
€ 5,97 / l brutto
KUCHNIA STAROPOLSKA KIEŁBASA BIAŁA 300G Promocja

KUCHNIA STAROPOLSKA KIEŁBASA BIAŁA 300G

€ 2,63 brutto€ 3,09 brutto
€ 8,77 / l brutto
BOROMIR ROGALIK Z NADZIENIEM O SMAKU SZAMPANA 50G Promocja

BOROMIR ROGALIK Z NADZIENIEM O SMAKU SZAMPANA 50G

€ 0,31 brutto€ 0,39 brutto
MIESZKO CZEKOLADKI DAIQUIRI COSMOPOLITAN 185G Promocja

MIESZKO CZEKOLADKI DAIQUIRI COSMOPOLITAN 185G

€ 1,20 brutto€ 2,39 brutto
€ 6,49 / l brutto
5x DR OETKER SŁODKA CHWILA KISIEL Z KAWAŁKAMI OWOCÓW SMAK TRUSKAWKA 31,5G Promocja

5x DR OETKER SŁODKA CHWILA KISIEL Z KAWAŁKAMI OWOCÓW SMAK TRUSKAWKA 31,5G

€ 2,66 brutto€ 2,95 brutto
€ 16,94 / l brutto
BOROMIR PICCOLINA BUŁECZKA CZEKOLADOWA 40G Promocja

BOROMIR PICCOLINA BUŁECZKA CZEKOLADOWA 40G

€ 0,27 brutto€ 0,39 brutto
MESTEMACHER CHLEB ŻYTNI ZE ŚLIWKĄ 250G Promocja

MESTEMACHER CHLEB ŻYTNI ZE ŚLIWKĄ 250G

€ 1,07 brutto€ 1,79 brutto
€ 4,28 / l brutto
VOUCHER PAKA OD POLAKA O WARTOŚCI 50 EURO

VOUCHER PAKA OD POLAKA O WARTOŚCI 50 EURO

€ 50,00 brutto
TYMBARK NAPÓJ NIEGAZOWANY JABŁKO-MIĘTA 500ML Promocja

TYMBARK NAPÓJ NIEGAZOWANY JABŁKO-MIĘTA 500ML

€ 1,27 brutto€ 1,49 brutto
€ 2,54 / l brutto
ŁACIATE ŚMIETANKA ŁACIATA UHT 30% 250ML Promocja

ŁACIATE ŚMIETANKA ŁACIATA UHT 30% 250ML

€ 1,04 brutto€ 1,49 brutto
€ 4,16 / l brutto
ŁOWICZ DŻEM 100% Z OWOCÓW MALINOWY 220G Promocja

ŁOWICZ DŻEM 100% Z OWOCÓW MALINOWY 220G

€ 2,54 brutto€ 2,99 brutto
€ 11,55 / l brutto
MAKO KRĄŻKI BEZOWE DO TORTÓW 300G Promocja

MAKO KRĄŻKI BEZOWE DO TORTÓW 300G

€ 3,31 brutto€ 3,89 brutto
€ 11,03 / l brutto
INKA ROZPUSZCZALNA KAWA ZBOŻOWA ORKISZOWA 100G

INKA ROZPUSZCZALNA KAWA ZBOŻOWA ORKISZOWA 100G

€ 2,39 brutto
€ 23,90 / l brutto

Jak przyrządzić pełnowartościowe śniadanie? Krok po kroku

2021-11-22
Jak przyrządzić pełnowartościowe śniadanie? Krok po kroku
Śniadanie jest pierwszym i najważniejszym posiłkiem, jaki jemy w ciągu dnia. Pełnowartościowe i dobrze zbilansowane doda nam energii i sprawi, że organizm będzie lepiej funkcjonował, bronił się przed wirusami i bakteriami. W przygotowaniu pełnowartościowego śniadania pomogą Ci polskie produkty, które mieszkając za granicą znajdziesz w Paka od Polaka. Poznaj przepisy na zdrowe i pełnowartościowe śniadania, które zapewnią ci na co dzień polskie smaki.

Dlaczego śniadanie ma znaczenie?

O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, słyszał każdy z nas. Dlaczego jednak tak jest? Badania naukowe wskazują, że pierwszy posiłek przed 8.30 niezwykle pozytywnie wpływa na organizm poprzez m.in. zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2. Nie ma też wątpliwości, że pożywne śniadania: ·        to solidna dawka energii na kolejne 3-4 godziny funkcjonowania, ·        pobudzają szare komórki do działania, ·        przyspieszają metabolizm, ·        zapobiegają napadom głodu i sięganiu po niezdrowe przekąski. Śniadanie powinno więc stać się porannym rytuałem, na który warto znaleźć czas, nawet spiesząc się do pracy czy szkoły. Wbrew pozorom to pożywne i zdrowe przyrządzisz szybko, szczególnie gdy sięgniesz po polskie produkty. Pamiętaj jednak, aby wybierać te pełnowartościowe, jak najmniej przetworzone oraz zachowywać odpowiednie proporcje mikro i makro składników.

Śniadanie w liczbach – co musisz o nim wiedzieć

Zdrowe śniadanie powinno zaspokoić 30% dziennego zapotrzebowania na kalorię (procent ten obowiązuje, jeśli na co dzień jesz 3 posiłki, w przypadku, gdy ich liczba jest większa wartość kaloryczna śniadania, powinna wynosić 25%). Pierwszy posiłek w ciągu dnia musi szybko zaspokoić głód, a więc zawierać łatwo przyswajalne węglowodany – najlepiej te, które organizm długo będzie trawił. Oprócz węglowodanów pożywne śniadanie powinno składać się z białka oraz tłuszczy. Proporcje tych składników powinny wyglądać następująco: ·        70% węglowodany ·        20% tłuszcze ·        10% białka.

Zdrowe, pełnowartościowe i szybkie śniadania z polskich produktów

Dzień na emigracji warto rozpocząć od polskich smaków. Na śniadanie dobrze jest więc zaserwować sobie i swoim najbliższym polskie produkty w wydaniu zdrowym i pożywnym. Takie odnajdziesz w każdym z działów naszego sklepu. Jeśli zależy ci, aby jeść te BIO i organiczne, koniecznie odwiedź kategorię ze zdrową żywnością, gdzie produktów śniadaniowych nie brakuje. A co, kiedy na przygotowanie śniadania masz zaledwie kilka minut? Postaw na najszybszy i typowo polski przepis, czyli kanapki. Najlepiej będą smakować te z chlebem prosto znad Wisły, który jest delikatnie posmarowany masłem, z wędliną, polskimi serami, pasztetem, konserwami mięsnymi. Aby było zdrowo i pożywnie kanapkę koniecznie udekoruj plasterkiem ogórka, pomidora, liściem sałaty lub innym warzywem. W Paka od Polaka znajdziesz też produkty, dzięki którym przyrządzisz zdrowe i pyszne kanapki na słodko np. polski twaróg, niskosłodzone dżemy i konfitury. Wegetarianie sięgnąć mogą natomiast po pasty rybne, które wyśmienicie będą smakować zarówno z razowym, jak i pszennym chlebem. Pożywne polskie śniadania to nie tylko kochane przez wszystkich kanapki. Równie szybko przygotujesz płatki. Jeśli lubisz jeść zdrowo, zrezygnuj na co dzień z tych kukurydzianych, a postaw na owsiankę, płatki jaglane czy ryżowe. Dostarczają one do organizmu złożonych węglowodanów, które zapewnią energię na długie godziny. Smak owsianki czy jaglanki wzbogacisz, dodając do nich batalię, orzechy włoskie lub laskowe, pestki słonecznika – zawarte w tych produktach tłuszcze sprawiają, że węglowodany lepiej się wchłaniają i zapewniają energię na dłużej. Dla smaku warto też udekorować owsiankę owocami – idealnym wyborem będą te mrożone, które wymarzonym smakiem pozwolą się cieszyć bez względu na porę roku.

Pożywne polskie śniadania na leniwe weekendy

W weekend, kiedy nie musimy spieszyć się do pracy czy szkoły, warto na przygotowanie śniadania po święcić trochę więcej czasu. Pozwoli to zaserwować tradycyjną polską jajecznicę. Jest ona doskonałym źródłem białka, lecytyny, wielonasyconych kwasów tłuszczowych, witamin A, D, E, K i z grupy B, wapnia, cynku, fosforu, potasu, selenu, żelaza. Dodatkowo żółtko zawiera przeciwutleniacze, zmniejszające ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej i pojawienia się zaćmy, chorób serca, udaru, niektórych nowotworów. Klasyczną polską jajecznicę na emigracji przygotujesz dzięki naszym paczkowanym wędlinom – jajka na kiełbasie, szynce czy boczku pozwolą na idealne rozpoczęcie dnia. Wielbiciele polskich śniadań na słodko mogą natomiast postawić na naleśniki lub racuchy. Aby je przygotować, wystarczy dobrej jakości mąka, mleko oraz jaja. Podawać można je solo lub z pastą z sera białego (twarogową), dżemami owocowymi, kremem czekoladowym i orzechowym, owocowymi, posypane cukrem pudrem lub z bitą śmietaną. Z mąki, mleka i drożdży możesz też upiec na śniadanie własne bułeczki, drożdżówki czy chałkę, które najlepiej będą smakować z polską kawą zbożową lub naturalnym kakao.      

Pokaż więcej wpisów z Listopad 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.97 / 5.00 38 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-09-22
Bardzo szybka realizacja, dbałość o to aby produkty dotarły w całości na najwyższym poziomie. Polecam z całego serca i na pewno jeszcze nie raz skorzystam z Waszej oferty.
2022-09-20
Gorąco polecam ten wspaniały sklep. Cała procedura zamówienia, kontaktu i dostarczenie towaru przebiegła bardzo sprawnie, szybko. Na bieżąco byłam informowana co się dzieje z moją paczką. Wszystko świeże, długie terminy konserw, puszek. Atrakcyjne ceny. 100% zadowolenia.

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep wraz z Zaufanymi Partnerami przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie np. IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności, a także w celach analitycznych, marketingowych, oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań w tym także do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych) oraz do poprawnego działania strony internetowej. Warunki przechowywania lub dostępu do cookie możesz określić w Twojej przeglądarce.

Klikając „ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY” wyrażasz zgodę na stosowanie ciasteczek zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki oraz na dostosowanie treści na stronie naszego Sklepu do Twoich preferencji, a także w celach statystycznych i marketingowych, w tym do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych). Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie poprzez usunięcie plików cookies z przeglądarki z danego urządzenia końcowego.

Jeżeli klikniesz „NIE WYRAŻAM ZGODY” - nie będzie możliwe wejście na stronę Sklepu.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixelpixelpixelpixel