Lohnt es sich, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden?

Auch wenn Sie sich gesund ernähren, sollten Sie die Nahrungsergänzung nicht vergessen. Die Notwendigkeit einer Nahrungsergänzung ergibt sich aus der Tatsache, dass einige Vitamine und Mineralstoffe mit der Nahrung weniger gut aufgenommen werden können oder nur in geringen Mengen in der Nahrung vorhanden sind und daher dem Körper auf andere Weise zugeführt werden müssenstar. Dies kann in Form von Tabletten, auflösbaren Pastillen, Kapseln oder Pulvern geschehen. Dies kann in Form von Tabletten, auflösbaren Lutschtabletten, Kapseln oder Pulvern geschehen. Es gibt viele Möglichkeiten, und einige der besten finden Sie auf Paka od Polaka, wo wir Nahrungsergänzungsmittel polnischer Firmen und solche, die bei unseren Landsleuten beliebt sind, gesammelt haben. In der Regel lohnt sich eine Ergänzung mit Antioxidantien, Vitamin D, Probiotika und Betacarotin fast das ganze Jahr über. Es ist jedoch zu bedenken, dass die Bedürfnisse jedes Organismus immer individuell sind, weshalb es ratsam ist, die Nahrungsergänzung mit einem Arzt zu besprechen und sie auf der Grundlage von diagnostischen Tests auszuwählen.

Was soll man essen, um gesund zu sein?

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln allein reicht nicht aus, um Sie gesund zu halten (star) - Sie müssen auch daran denken, täglich die richtigen Lebensmittel zu essen. Wenn Sie nicht von Krankheiten betroffen sind, können Sie sich auf eine gesunde Grundnahrung verlassen. Die Grundlage dafür ist der Verzicht auf ungesunde Fette, Zucker, Weißbrot, viel Rind- und Schweinefleisch in der Ernährung. Sie dürfen nur gelegentlich zu diesen Lebensmitteln greifen, müssen aber darauf achten, dass sie von hoher Qualität sind. Auf dem täglichen Speiseplan sollten diese jedoch durch gesunde Lebensmittel, vegetarische und vegane Ersatzprodukte und so genannte Superfoods ersetzt werden. Neben der richtigen Auswahl der Lebensmittelzutaten müssen Sie auch bedenken, dass die moderne Ernährungswissenschaft dazu rät:

• ihre Mahlzeiten nach den Empfehlungen der Ernährungspyramide zusammenzustellen,
• um die richtigen Portionen zwischen den Lebensmitteln zu halten,
• regelmäßig zu essen,
• was sich positiv auf Ihre Stimmung, Ihre Konzentration und Ihre Tatkraft auswirkt, sowie das richtige Körpergewicht zu halten;
• essen Sie am besten 3 bis 5 Mahlzeiten am Tag;
• wählen Sie möglichst wenig verarbeitete Produkte, die frei von Konservierungsstoffen, künstlichen Farbstoffen und Geschmacksverstärkern;
• auch von Fast Food ist abzuraten;
• ernähren Sie sich täglich von Obst und Gemüse,
• sowohl frisch als auch tiefgekühlt, oder in Form von Marmeladen,
• Konfitüre usw.vermeiden Sie den Verzehr von Zucker und Produkten,
• die Glukose-Fruktose-Sirup, Invertzucker, Rohrzucker, Maltodextrine, Agavendicksaft oder Reissirup enthalten;
• sanverzichten Sie auf zuckerhaltige Getränke und Säfte und ersetzen Sie diese durch Wasser und Kräutertees;
• wählen Sie gute Milchprodukte, d. h. solche, die gesäuert sind, von Kühen, die auf der Weide gezüchtet und nach traditionellen Methoden hergestellt werden.

Gesund, weil polnisch

Wenn Sie sich gesund ernähren wollen, müssen Sie nicht auf die polnische smakverzichten. In den Regalen unseres Ladens finden Sie viele polnische Produkte, die zur Kategorie der gesunden Lebensmittel und Superfoods gehören. Sie können auch vegane Ersatzprodukte für Ihr Haus im Exil bestellen. Wenn Sie zu ihnen greifen, können Sie sicher sein, dass sie nicht industriell verarbeitet sind, keine großen Kalorienmengen enthalten und natürlich sind. Durch ihren täglichen Verzehr stärken Sie Ihr Immunsystem und verringern das Risiko von Zivilisationskrankheiten wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Krebs. Der Vorteil, zu gesunden polnischen Lebensmitteln zu greifen, liegt auch darin, dass sie viel billiger sind als exotische.

Für unsere einheimischen Superfoods zahlen Sie weniger als für Spirulina, Acai-Beeren, Goji-Beeren, Quinoa, Weizengras, Amaranth, Noni, Klep, Tedd, Chia-Samen usw.

Gleichzeitig sind die polnischen Superfoods genauso schmackhaft und können problemlos in traditionelle Gerichte aus der Weichselregion integriert werden.

Zu den polnischen Produkten, mit denen Sie sich gesund ernähren können und die Sie bei Paka od Polaka bestellen, gehören:

• Naturkakao,
• Essiggurken, z. B. Sauerkraut,
• Honig (vorzugsweise Honigtau),
• Gerstengrütze,
• Italienische und Haselnüsse,
• Seefisch in verschiedenen Formen, z. B. Fischkonserven,
• Leinsamen,
• Grünkohl,
• polnische Kräuter - Minze, Kamille, Melisse, Stiefmütterchen, Brennnessel;

Wenn Sie sie nicht mögen, können Sie zu Tees aus ihnen greifen, die smakviel besser sind als typische Kräutertees. - Neben den oben genannten Produkten sollte Ihr Kühlschrank auch frisches Obst und Gemüse enthalten. Zusätzlich zu den oben genannten Produkten sollten frisches Obst und Gemüse in Ihrem Kühlschrank nicht fehlen. Am besten kaufen Sie es auf lokalen Märkten in Ihrer Nähe rolnik.

Denken Sie daran, dass frisches Obst und Gemüse umso besser ist, je kürzer der Transportweg ist - ein langer Transport kann dazu führen, dass sie einen Teil ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften verlieren, ebenso wie ihremakowych Qualitäten.